SPRING DETOX | BODY, SKIN & MIND

Aj napriek tomu, že to vonku tak nevyzerá, jar sa nám začala a práve preto je najlepšie ju privítať práve jarným detoxom. Pokiaľ ste stále unavené, bez nálady a počas dňa vás obklopuje len samá negativita, očista tela je presne to, čo práve potrebujete. Netreba však zabúdať ani na našu psychickú stránku a tak očistu doprajte aj jej! Prajem vám príjemné čítanie!

V prvom rade by ste mali začať s očistou celého tela, ktorá vás zbaví všetkých škodlivých látok a povzbudí vás nie len zvnútra, ale aj zvonku. Do svojej stravy by ste v prvom rade mali pridať ovocie a zeleninu, ktorá obsahuje najviac detoxikačných účinkov a to v prvom rade cesnak a cibuľu, zázvor, citrusy, jablká, mrkvu či rôzne orechy. Pomôže vám aj pravidelné pitie zeleného, zázvorového či bieleho čaju alebo horúcej vody s citrónom. Okrem toho však netreba zabúdať ani na pohyb. Pokiaľ nie ste práve milovníčky športu, postačí aj jemná jóga (ktorá je dobrá nie len pre celé telo, ale aj na myseľ), menšia prechádzka či pilátes.

Detox celého organizmu má však benefity aj pre vašu pokožku. Pokiaľ sa vám zhoršila pleť, máte rozšírené akné alebo vás trápia iné kožné problémy, aj v tomto prípade môže byť práve detox to, čo vaša pleť a pokožka potrebuje. Pre krajšiu pleť si vyskúšajte urobiť ovocné limonády, ktoré majú veľa vitamínov a s vašou pokožkou urobia zázraky. Na prvom mieste je určite limonáda zo šalátovej uhorky, citrónu a mäty, veľmi dobré účinky má aj kombinácia citrónu, jahôd, jablka, mäty a škorice a za vyskúšanie určite stojí aj limonáda z kiwi, malín a broskyne, ktorá je bohatá na vitamín C a váš organizmus udrží hydratovaný.

Pri celej očiste však myslite aj na vlasy, ktoré si svoju regeneráciu a detox taktiež zaslúžia. Niektoré kadernícke salóny poskytujú celkový detox vlasov, ktorý ich zbaví zvyškov z vlasových produktov a vaše vlasy ostanú oveľa zdravšie. Ak im však starostlivosť chcete dopriať doma, siahnite po nejakých prírodných produktoch a maskách a hýčkajte si ich.

Môžete vyskúšať aj detox pokožky vlasov a to zmiešaním 1 čajovej lyžičky prášku do pečiva, 1/2 čajovej lyžičky škorice a 2 čajové lyžičky olivového oleja. Vzniknutú zmes stačí len naniesť na pokožku hlavy a jemne ju vmasírovať. Zbaví vás odumretej pokožky a všetkých nečistôt, ktoré bránia rastu nových vlasov.

A keďže myšlienky dokážu ovplyvniť celé telo, "detox" by ste mali praktikovať aj v tejto oblasti a to drobnosťami, ktoré vás robia šťastnými. Každý z nás občas potrebuje oddych od všetkého, čo sa deje okolo a preto si skúste zvyknúť na rôzne rituály, ktoré odbúrajú aj vašu myseľ. Môžete ísť na prechádzku, venovať sa jóge či meditácií, písať si denník alebo si spisovať veci, ktoré vám v ten deň vyčarili úsmev na tvári a za ktoré ste vďačné, dať si napríklad nie len chutné, ale aj pekne vyzerajúce raňajky, počúvať relaxačnú hudbu pri východe či západe slnka alebo čítaní knihy, vyskúšať byť na deň vegánom či vegetariánom alebo len odložiť mobil a venovať sa sama sebe!

The mind is everything. What you think you become. - Buddha

Ako si jarný detox predstavujete vy? Zvyknete si ho robiť? Ako si "detoxikujete" vašu myseľ?